【Maling Pagkakaunawaan 1: Postura】

Ang maling postura sa pagbibisikleta ay hindi lamang nakakaapekto sa epekto ng ehersisyo, kundi madali ring magdulot ng pinsala sa katawan. Halimbawa, ang pagpihit ng iyong mga binti palabas, pagyuko ng iyong ulo, atbp. ay pawang mga maling postura.

Ang tamang postura ay: bahagyang yumuko ang katawan, itinuwid ang mga braso, hinihigpitan ang tiyan, at ginagamit ang paraan ng paghinga sa tiyan. Panatilihing parallel ang iyong mga binti sa crossbeam ng bisikleta, panatilihing koordinado ang iyong mga tuhod at balakang, at bigyang-pansin ang ritmo ng pagsakay.

【Maling Pagkakaunawaan 2: Aksyon】

Iniisip ng karamihan na ang tinatawag na pagpedal ay nangangahulugang pagbaba at pag-ikot ng manibela.

Sa katunayan, ang wastong pagpedal ay dapat kabilang ang: paghakbang, paghila, pagbubuhat, at pagtulak ng 4 na magkakaugnay na kilos.

Apakan muna ang talampakan ng mga paa, pagkatapos ay iurong ang guya at hilahin ito pabalik, pagkatapos ay itaas ito, at sa huli ay itulak ito pasulong, upang makumpleto ang isang bilog ng pagpepedal.

Ang pagpedal sa ganitong ritmo ay hindi lamang nakakatipid ng enerhiya kundi nakapagpapabilis din.